经典搭配更营养 牛奶燕麦饮

经典搭配更营养 牛奶燕麦饮

　 牛奶燕麦饮是早餐桌上的营养美味，燕麦含有丰富的营养能补充人体一天所需要的各种营养。牛奶燕麦饮有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外 。牛奶燕麦饮能解便秘之忧。牛奶燕麦饮的做法很简单，随小编一起来学习吧!

　　材料(1人份)：燕麦纤维20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个

　　做法：

　　1. 在锅中加入水、燕麦纤维，大火煮开。

　　2. 转用中火，并在锅里打入1个鸡蛋搅碎，待蛋花变熟后关火、盛起。

　　3. 可加入少许糖调味。

　　最后一步，在鸡蛋燕麦粥中，加入牛奶或者放上奶粉，即可饮用。还可以随个人口味加入葡萄干或者肉松。