不挨饿的燕麦纤维减肥法

   
 


膳食纤维是减腰腹脂肪堆积主要营养元素
根据统计,女性上班族"腰臀比"过高,显示腰腹部的肥胖几乎是多数女性最易面临的健康困扰,而过了三十岁之后,新陈代谢能力开始下降的熟女们,首先面临的也是腰腹部发福的打击!"腰臀比"(腰臀比=腰围÷臀围)超过0.8的比例竟高达70%,数字高得吓人!
摄取足够膳食纤维是避免腰腹部脂肪堆积的关键因素。女生"腰臀比"的正常值应介于0.7至0.8,一旦超过0.8就代表腰腹部囤积过多脂肪,也就造成了粗腰的"苹果身材",罹患三高慢性疾病的风险大幅增加。
膳食纤维帮助减少腰腹脂肪堆积
饮食习惯不良是腰围变粗的主因。
高热量的饮食(特别是高碳水化合物)会让血糖瞬间上升,进而刺激胰岛素分泌,胰岛素会让多餘的热量转换成脂肪,堆积在内脏,形成腰腹肥胖。想要消除腰腹肥胖,除了热量控制之外,避免体内血糖的瞬间上升,两者相辅更能阻止腰腹脂肪的囤积。
摄取足量的膳食纤维是减少腰腹脂肪堆积的关键。膳食纤维具有不被人体吸收的特性,既可以提供饱足感,也不会造成多餘的热量堆积,阻止胰岛素分泌过多造成腰腹脂肪堆积。燕麦纤维可帮助控制热量,能延缓血液中糖份的吸收,两大关键功能同时具备。
云天山燕麦纤维可以消除水肿、降低低密度胆固醇、维持血糖稳定;燕麦纤维能在肠道内与水混合形成胶质,长时间维持饱胀感,更可以避免血糖骤升造成想吃甜食的欲望,也因为相当具有饱足感,不像一般的节食减肥容易因少食导致过度饥饿而失败,对于水肿型虚胖、便秘型小腹胖、胆固醇过高内脏型肥胖、嗜吃甜食、食欲旺盛胃口大的减肥者都很有帮助。


 



   

 

 

 

 

 

 
 
 
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