维生素A ， IU 每百克含量

鱼油，鱼肝油100000.0 IU
驼鹿，肝，红烧（阿拉斯加原住民）96000.0 IU
海象，肝，生（阿拉斯加原住民）81200.0 IU
辣椒，甜，红色，冻干77261.0 IU
小牛肉，各种肉类及副产品，肝脏，煮熟，焖70564.0 IU
胡萝卜，脱水68466.0 IU
韭菜，冻干68300.0 IU
小牛肉，各种肉类及副产品，肝脏，煮熟，煎66989.0 IU
香菜，冻干63240.0 IU
香料，辣椒粉49254.0 IU
香料，辣椒，红辣椒或41610.0 IU
鸭，居家型，肝，生39907.0 IU
小牛肉，各种肉类和副产品，肝，生39056.0 IU
海豹，环斑，肝（阿拉斯加原住民）36600.0 IU
土耳其，肝脏，所有等级，煮熟，焖35836.0 IU
辣椒， pasilla ，干35760.0 IU
牛肉，各种肉类及副产品，肝脏，煮熟，焖31714.0 IU
鹅，肝，生30998.0 IU
香料，辣椒粉29650.0 IU
驯鹿，肝，生（阿拉斯加原住民）28800.0 IU
肝香肠，猪肝肠，猪肉27667.0 IU
葡萄叶，生27521.0 IU
土耳其，肝，所有的类，生26901.0 IU
辣椒，辣辣椒，晒干26488.0 IU
牛肉，各种肉类及副产品，肝脏，煮熟，煎26088.0 IU
羊肉，各种肉类及副产品，肝脏，煮熟，煎25998.0 IU
羊肉，各种肉类及副产品，肝脏，煮熟，焖24945.0 IU
羊肉，各种肉类及副产品，肝脏，生24612.0 IU
点心，甜薯片，无盐23675.0 IU
鲸，白鲸，肝，生（阿拉斯加原住民）22100.0 IU
猪肉，新鲜，各种肉类及副产品，肝脏，生21650.0 IU
红薯，冷冻，熟食，烤，无盐20870.0 IU
辣椒，安乔，干20438.0 IU
橘味饮料，早餐型，低热量，粉末20000.0 IU
果味饮料，干粉，低热量，高维生素C20000.0 IU
果味饮料，粉末，具有较高的维生素C和其他维生素的添加，低热量20000.0 IU
红薯，煮，烤皮肤，无盐19218.0 IU
红薯，煮，烤在皮肤上，用食盐19218.0 IU
胡萝卜汁，罐头19124.0 IU
杨柳，年轻的叶，切碎（阿拉斯加原住民）18700.0 IU
猪肉，新鲜，各种肉类及副产品，肝脏，煮熟，焖17997.0 IU
肝奶酪，猪肉17490.0 IU
番茄粉17247.0 IU
胡萝卜，煮熟，煮，排水，无盐17033.0 IU
胡萝卜，煮熟，煮，沥干水分，加盐17033.0 IU
胡萝卜，冷冻，煮熟，煮，沥干水分，加盐16928.0 IU
胡萝卜，冷冻，煮熟，煮，排水，无盐16928.0 IU
牛肉，各种肉类及副产品，肝脏，生16898.0 IU
胡萝卜，生16706.0 IU
奥斯卡迈耶，布朗斯韦尔肝香肠（萨恩管）16670.0 IU
红薯，冷冻，熟食，烤，盐16410.0 IU
西兰花，叶，生16000.0 IU
红薯，煮熟，煮，无皮肤15740.0 IU
红薯，煮熟，煮，无皮肤，用食盐15740.0 IU
南瓜罐头，无盐15563.0 IU
南瓜，罐装，盐15563.0 IU
土耳其，整体，内脏，煮熟，焖15397.0 IU
酱，松露的味道15000.0 IU
婴儿食品，胡萝卜，蹒跚学步14710.0 IU
羽衣甘蓝，冷冻，煮熟，煮，沥干水分，加盐14704.0 IU
羽衣甘蓝，冷冻，煮熟，煮，排水，无盐14704.0 IU
鸡，阉鸡，内脏，生14566.0 IU
蒲公英蔬菜，煮熟，煮，沥干水分，加盐14544.0 IU
婴儿食品，胡萝卜和牛肉，紧张14452.0 IU
鸡肉，肝脏，所有等级，煮熟，煎14378.0 IU
胡萝卜，冷冻，毫无准备14210.0 IU
红薯，生，毫无准备14187.0 IU
布朗斯韦尔（肝香肠） ，猪肉14051.0 IU
胡萝卜，宝宝，生13790.0 IU
传播猪肝肠13636.0 IU
羽衣甘蓝，煮熟，煮，排水，无盐13621.0 IU
羽衣甘蓝，煮熟，煮，沥干水分，加盐13621.0 IU
鸡肉，肝脏，所有等级，煮熟，焖13328.0 IU
鸡，阉鸡，内脏，煮熟，焖13266.0 IU
土耳其，整体，内脏，生13129.0 IU
杏子，脱水（低水分） ， sulfured ，生12669.0 IU
芥菜，煮熟，煮，排水，无盐12370.0 IU
胡萝卜，罐头，经常包，固体和液体12264.0 IU
菠菜，冷冻，切碎或叶，煮熟，煮，排水，无盐12061.0 IU
菠菜，冷冻，切碎或叶，煮熟，煮，沥干水分，加盐12061.0 IU
汤，蔬菜奶油，干燥，粉末11996.0 IU
鸡，肉鸡或油炸锅，内脏，烹，炸11929.0 IU
Sourdock ，嫩叶（阿拉斯加原住民）11900.0 IU
辣椒，辣椒，红，罐头，不包括种子，固体和液体11892.0 IU
婴儿食品，蔬菜，胡萝卜，初中11810.0 IU
菠菜，冷冻，切碎或叶，毫无准备11726.0 IU
蔬菜，混合，罐头，沥干物11651.0 IU
蔬菜，混合（玉米，青豆，豌豆，青豆，胡萝卜）罐装，无盐11651.0 IU
藜，生11600.0 IU
萝卜青菜，生11587.0 IU
羽衣甘蓝，冷冻，切碎，煮熟，煮，沥干，用盐11493.0 IU
羽衣甘蓝，冷冻，切碎，煮熟，煮，排水，无盐11493.0 IU
婴儿食品，蔬菜，胡萝卜，紧张11461.0 IU
胡萝卜，罐头，经常包，固体倒掉11170.0 IU
胡萝卜，罐头，无盐，固体和液体11170.0 IU
胡萝卜，罐头，无盐，固体倒掉11170.0 IU
南瓜，冬，白胡桃，煮熟，烤，无盐11155.0 IU
南瓜，冬，白胡桃，煮熟，烤，盐11155.0 IU
鸡肉，肝脏，所有的类，生11078.0 IU
萝卜青菜，冻，煮，煮，排水，无盐10765.0 IU
萝卜青菜，冻，煮熟，煮，沥干水分，加盐10765.0 IU