硒 每百克含量

坚果， brazilnuts ，晾干， unblanched1917.0 微克
海狮，虎头，肝脏（阿拉斯加原住民）693.0 微克
坚果，混合坚果，油烤，无花生，盐加421.5 微克
猪肉，新鲜，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖311.5 微克
海狮，虎头，肾（阿拉斯加原住民）274.0 微克
羊肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖218.8 微克
香料，芥菜籽，地208.1 微克
冶炼，干燥（阿拉斯加原住民）194.0 微克
鸡蛋，白，干，稳定，血糖降低192.0 微克
猪肉，新鲜，各种肉类及副产品，肾，生190.0 微克
牛肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖168.0 微克
蛋，全麦，干164.7 微克
鸟蛤，牡蛎，太平洋，煮熟，湿热154.0 微克
鱼，鳕鱼，大西洋，干品和盐渍147.8 微克
火鸡，小母鸡，皮肤只，煮熟，烤144.1 微克
牛肉，各种肉类及副产品，肾，生141.0 微克
蛋，蛋黄，干139.3 微克
坚果，混合坚果，油烤，无花生，微咸139.1 微克
鸡蛋替代品，粉末127.7 微克
羊肉，各种肉类及副产品，肾，生126.9 微克
鸡蛋，白，干125.1 微克
鸡蛋，白，干，粉，止跌，降低血糖125.1 微克
谷物现成的吃，小麦，膨化，强化123.1 微克
海狮，虎头，心脏（阿拉斯加原住民）122.0 微克
蛋，全麦，烘干后，稳定，血糖降低121.1 微克
海狮，虎头，肉与脂肪（阿拉斯加原住民）119.0 微克
鸡蛋清拌匀，美国农业部商品118.0 微克
鸡蛋，白，干，薄片状，稳定，血糖降低116.8 微克
羊肉，各种肉类及副产品，肝脏，煮熟，煎116.1 微克
鱼，白鲑，干燥（阿拉斯加原住民）113.0 微克
海狮，虎头，肉类（阿拉斯加原住民）111.8 微克
羊肉，各种肉类及副产品，肝脏，煮熟，焖111.4 微克
鱼，金枪鱼，黄，鲜，熟，干热108.2 微克
硬头鳟鱼，干，肉（肖松尼班诺克）105.0 微克
瓜子，葵花子油，盐加104.4 微克
瓜子，葵花子油，无盐104.4 微克
鸡，肉鸡或油炸锅，内脏，烹，炸104.2 微克
鱼，鲑鱼，鲑，干燥（阿拉斯加原住民）103.8 微克
鲸，白鲸，肉类，干果（阿拉斯加原住民）103.0 微克
土耳其，肝脏，所有等级，煮熟，焖102.3 微克
鸡，烧，内脏，煮熟，焖100.1 微克
小牛肉，各种肉类及副产品，肾脏，煮熟，焖100.0 微克
鸡，阉鸡，内脏，煮熟，焖95.0 微克
鱼，白鲑，鸡蛋（阿拉斯加原住民）92.8 微克
牛肉，各种肉类及副产品，脾，煮熟，焖91.4 微克
密封条，大胡子（ Oogruk ） ，肉类，干果，中石油（阿拉斯加原住民）90.8 微克
鱼，金枪鱼，新鲜，黄，生90.6 微克
鸡，炖，内脏，煮熟，焖90.4 微克
软体动物，章鱼，普通，煮熟，湿热89.6 微克
鸟蛤，贻贝，蓝，煮熟，湿热89.6 微克
软体动物，青春痘，未指定，煮熟，湿热89.6 微克
鸟蛤，墨鱼，混种，熟，湿热89.6 微克
小麦，硬粒小麦89.4 微克
粗面粉，丰富89.4 微克
鱼，连鳍鲑，橘子，熟，干热88.3 微克
鸡肉，肝脏，所有等级，煮熟，煎88.2 微克
饮料，营养蛋白混合饮料，高蛋白，粉87.5 微克
羊肉，各种肉类及副产品，肝脏，生82.4 微克
鸡肉，肝脏，所有等级，煮熟，焖82.4 微克
小麦，卡姆小麦呼罗珊，生81.5 微克
小牛肉，各种肉类及副产品，脾，煮熟，焖81.2 微克
鱼，鲔鱼，光，罐装水，不加盐，沥干物80.4 微克
小牛肉，各种肉类及副产品，肾，生80.0 微克
瓜子，葵花籽仁，干烤，用食盐加入79.3 微克
瓜子，葵花籽仁，干烤，无盐79.3 微克
小麦胚芽，粗79.2 微克
面条，鸡蛋，干，非富氧78.8 微克
面条，鸡蛋，干，充实78.8 微克
瓜子，葵花籽仁，油烤，无盐78.2 微克
瓜子，葵花籽仁，油烤，用食盐加入78.2 微克
麦麸，粗77.6 微克
鸟蛤，牡蛎，东部，养殖，熟，干热77.5 微克
鸟蛤，牡蛎，太平洋，生77.0 微克
鱼，岩鱼，太平洋，混种，熟，干热76.2 微克
鱼，鲔鱼，光，罐装油，沥干物76.0 微克
鱼，鲔鱼，光，罐装油，无盐，固体倒掉76.0 微克
鲑鱼，红（鲑） ，鱼片与皮肤，熏（阿拉斯加原住民）76.0 微克
饼干，未发酵的面包，全麦75.1 微克
鱼，鲭鱼，盐渍73.4 微克
甲壳类动物，龙虾，北部，煮熟，湿热73.1 微克
意粉，全麦，干73.0 微克
猪肉，新鲜，各种肉类及副产品，胰腺，煮熟，焖72.8 微克
土耳其，整体，内脏，煮熟，焖71.1 微克
小麦，硬红冬70.7 微克
谷类，全麦辣天然谷物，干70.7 微克
小麦，硬红春小麦70.7 微克
谷物现成的吃，苋菜片70.7 微克
鱼，鲔鱼，光，罐装水，沥干物70.6 微克
土耳其，肝，所有的类，生68.7 微克
鱼，旗鱼，熟，干热68.5 微克
鹅，肝，生68.1 微克
鱼，凤尾鱼，欧洲，罐装油，沥干物68.1 微克
猪肉，新鲜，各种肉类及副产品，肝脏，煮熟，焖67.5 微克
鸭，居家型，肝，生67.0 微克
鱼，连鳍鲑，橙，生66.7 微克
鸟蛤，牡蛎，东部，熟，面包屑和炒66.5 微克
快餐食品，牡蛎，殴打或裹粉，油炸66.3 微克
鱼，金枪鱼，白，罐装水，沥干物65.7 微克
鱼，金枪鱼，白，罐装水，不加盐，沥干物65.7 微克
鱼，鱼子酱，黑色和红色，颗粒状65.5 微克