总膳食纤维 每百克含量

玉米麸，粗79.0 克
牙龈，牙龈种子（包括刺槐豆胶，瓜尔）77.3 克
真菌，云耳，干70.1 克
香料，咖喱粉53.2 克
香料，肉桂，地面53.1 克
香料，咸味，地线45.7 克
皮诺坚果，炒货（纳瓦霍）43.4 克
麦麸，粗42.8 克
香料，迷迭香，干燥42.6 克
香料，牛至，干燥42.5 克
香料，香菜种子41.9 克
香料，鼠尾草，地面40.3 克
香料，马郁兰，干40.3 克
香料，茴香籽39.8 克
角豆粉39.8 克
香料，香菜种子38.0 克
香料，罗勒，干37.7 克
香料，百里香，干燥37.0 克
香料，辣椒粉34.9 克
香料，辣椒粉34.8 克
种子，嘉种子，晒干34.4 克
香料，丁香，地33.9 克
可可，干粉，高脂肪或早餐，与碱处理33.9 克
可可，干粉，不加糖33.2 克
香菜，冻干32.7 克
扁豆，生30.5 克
可可，干粉，不加糖，加工用碱29.8 克
薄荷，干29.8 克
可可，干粉，高脂肪或早餐，纯29.8 克
辣椒，辣辣椒，晒干28.7 克
香料，小豆蔻28.0 克
芹菜片，干27.8 克
籽，亚麻籽27.3 克
香料，辣椒，红辣椒或27.2 克
膨松剂，酵母，面包，活性干酵母26.9 克
辣椒， pasilla ，干26.8 克
香料，香菜，干26.7 克
香料，月桂叶26.3 克
香料，胡椒，白26.2 克
韭菜，冻干26.2 克
翅豆，成熟种子，生25.9 克
葫芦豆，成熟种子，生25.6 克
豆豆，分裂，成熟种子，生25.5 克
香料，辣椒，黑25.3 克
豆类，法语，成熟种子，生25.2 克
豆类，黄色，成熟种子，生25.1 克
Broadbeans （蚕豆） ，成熟种子，生25.0 克
豆类，肾，所有类型的，成熟的种子，生24.9 克
豆类，肾，皇家红，成熟的种子，生24.9 克
豆类，肾，加州红，成熟的种子，生24.9 克
豆，小小白，成熟种子，生24.9 克
豆，酸果蔓（罗马） ，成熟种子，生24.7 克
香料，胡芦巴种子24.6 克
豆，海军，成熟种子，生24.4 克
玫瑰果，野（北方平原印第安人）24.1 克
萝卜，东方，干23.9 克
黑麦面粉，黑23.8 克
胡萝卜，脱水23.6 克
咖啡的替代品，谷物饮料，粉末23.3 克
饼干，黑麦，硅片，平原22.9 克
香料，姜黄，地22.7 克
制定了酒吧，高纤维，有嚼劲，燕麦和巧克力22.5 克
辣椒，安乔，干21.6 克
香料，五香粉，地面21.6 克
辣椒，甜，红色，冻干21.3 克
辣椒，甜椒，青椒，冻干21.3 克
香料，莳萝籽21.1 克
米糠，粗21.0 克
饼干，黑麦，硅片，经验丰富20.9 克
香料，肉豆蔻，地面20.8 克
利马豆，薄种子（婴儿） ，成熟种子，生20.6 克
玉米，干，黄（北部平原印第安人）20.5 克
香料，狼牙棒，地面20.2 克
豆类，大北，成熟种子，生20.2 克
Chokecherries ，原料，去核（北部平原印第安人）20.0 克
香料，罂粟籽19.5 克
Wocas ，干种子，俄勒冈州，黄睡莲（克拉马斯）19.2 克
利马豆，大的，成熟的种子，生19.0 克
羽扇豆，成熟的种子，生18.9 克
Papad18.6 克
种子，南瓜和南瓜种子，全，烤，无盐18.4 克
种子，南瓜和南瓜种子，全，烤，用食盐加入18.4 克
蒙哥豆，成熟种子，生18.3 克
碾碎的干，干18.3 克
烘焙巧克力，无糖，液体18.1 克
糖果，胶滴，饮食或低卡路里（山梨醇）18.0 克
大豆，成熟的种子，烤，无盐17.7 克
大豆，成熟的种子，烤，腌17.7 克
肉类扩展17.5 克
大豆粉，脱脂17.5 克
鹰嘴豆（鹰嘴豆，孟加拉克） ，成熟种子，生17.4 克
大麦去壳17.3 克
Chokecherries ，原料，去核（肖松尼班诺克）17.0 克
瓜子，芝麻仁，烤，加盐（脱皮）16.9 克
瓜子，芝麻仁，烤，无添加盐（脱皮）16.9 克
烘焙巧克力，无糖，广场16.6 克
玉米，白，蒸（纳瓦霍）16.6 克
饼干，薄脆饼干，黑麦16.5 克
番茄粉16.5 克
坚果，椰子肉，干燥（脱水） ，不加糖16.3 克
绿豆，成熟种子，生16.3 克