顾名思义肝脏堆积脂肪多了就是脂肪肝，表现为肥胖、没精神、没食欲、腹胀肚子不舒服。
脂肪在肝脏代谢产生甘油三酯，吃的脂肪或者热量太对储存成过多脂肪，肝脏代谢不掉变成脂肪肝；另外就是甘油三酯合成极低密度脂蛋白不能顺畅进入血液，也会堆积成脂肪肝。
脂肪肝说到底，主要还是饮食里脂肪偏高，或者饮食热量偏高堆积成内脏脂肪，肠道以及肝脏的脂肪代谢能力相对偏低，所以不要谈虎变色，首先我们改善自己的饮食结构，合理的食材是健康改善的基础
早午补充优质合理脂肪、蛋白质的蛋奶肉食，粗加工的谷物类补充补充正常的能量和矿物质类，还有中午晚上适当补充代谢所需维生素的新鲜青菜，天然谷物和蔬菜的膳食纤维，又是肠道代谢脂肪平衡脂肪的必须营养。
低度脂肪肝时候，合理进食，规律的生活方式，适当运动就改善和恢复，中度左右脂肪肝就需要早午晚添加燕麦膳食纤维，让肠道益生菌群得到更多的食物，数量增生增殖，促进肠道消化液，肝胆的消化酶的分泌，促使肠道肝脏的脂肪代谢能力加强，改变血液肝脏的脂肪堆积起因，扭转堆积趋势，经过几个月合理健康调整，逐步恢复肝脏的健康就是必然的事情了，你的健康你做主，加油吧朋友！